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作者丨经纬创投

起源丨经纬创投(matrixpartnerschina)

  正式起头阅读之前，，，，，，，，先来一组幼测试：

  ? 同事提出一个新项目，，，，，，，，看起来很有远景，，，，，，，，但是是你不太相识的领域。。。。。你会：

  A.没有十足的把握，，，，，，，，还是不要等闲尝试的好

  B.机不成失时不再来，，，，，，，，边尝试边进建

  ? 顿时要向辅导汇报工作了，，，，，，，，发现给辅导的汇报中有一个错别字，，，，，，，，你会：

  A.固然会迟到一分钟，，，，，，，，但是还是要沉新打印一份

  B.不影响阅读，，，，，，，，就用这份吧

  ? 下笔前想写一篇极度好的文章，，，，，，，，将近交稿了还没想出美满的开头，，，，，，，，你会：

  A.哪怕拖稿，，，，，，，，我也想出一个杰出的开头才行

  B.先下笔尽量写，，，，，，，，至少先达到根基尺度

  ? 交给下属的工作始终不能让我中意，，，，，，，，改了三四次仍有细节不当，，，，，，，，邻近放工，，，，，，，，你会：

  A.让下属持续改，，，，，，，，改到浑然一体为止

  B.算了，，，，，，，，幼瑕疵，，，，，，，，也没什么影响

  若是你险些都选A，，，，，，，，那么你很可能是一个美满主义者。。。。。好多时辰，，，，，，，，“美满主义”代表高尺度、高要求，，，，，，，，它时时作为成功者的标配出现，，，，，，，，或者成为口试场上必要自陈弊端时的尺度回覆，，，，，，，，极度得体且暗含着一目十行的利益。。。。。

  但现实上，，，，，，，，对美满的谋求和对失误的零容忍，，，，，，，，有时辰也会造成通往成功路上的故障，，，，，，，，并且让人时时处于焦虑和紧绷的状态中，，，，，，，，很难快涝祓来。。。。。

  伏尔泰说过：“‘美满’是美好的敌人。。。。。」剽个世界，，，，，，，，也许最沉要的不是美满自身，，，，，，，，而是一个恰到益处的圆满。。。。。若是美满成为你前行的负累，，，，，，，，则必要警醒和审视。。。。。

  被美满主义“节造”的你，，，，，，，，真的领略美满主义吗?

  1

  什么是美满主义?

  Tal Ben-shahar教授在哈佛幸福公开课上给美满主义下过一个界说：“美满主义是充溢在我们生涯中的对失败的失能性震惊。。。。。”

  “失能性震惊”是一种让我们在面对问题时缠足不前的震惊，，，，，，，，对失败的胆怯是人道，，，，，，，，但对失败的失能性震惊就是问题。。。。。

  美满主义者以为事件是能够做到优美绝伦的，，，，，，，，也感触自己应该做到优美绝伦，，，，，，，，任何的失误都是幼我能力不及的体现，，，，，，，，因而失败是可怕的。。。。。为了达到美满，，，，，，，，尺度拉高几寸是应该的，，，，，，，，支出再多的致力也在所不惜。。。。。

  在面对指标时，，，，，，，，美满主义者的认知基模是直线基模，，，，，，，，也就是说，，，，，，，，达到主张最美满最有效的方式就是沿直线从起点到终点，，，，，，，，偏离这条直线或者在某一段沉复来回都是不美满的，，，，，，，，即便到了终点，，，，，，，，也算不上成功。。。。。

  结合生理学科普媒体KnowYourself的总结，，，，，，，，我们梳理出了“美满主义”的12条特点：

  ● 自我价值源于成就

  ● 决不允许谬误的出现

  ● 回绝做没有十足把握的事件

  ● 不懂得罢休，，，，，，，，直到做到“美满”为止

  ● 于你而言，，，，，，，，世间所有致力的了局，，，，，，，，就只有成功或者失败，，，，，，，，并不存在一种所谓的“已经做得足够好了”的中央状态

  ● 对于成就，，，，，，，，也不想庆祝，，，，，，，，总感触自己下次能够做得更好

  ● 对任何人都充斥警惕心，，，，，，，，总感触别人在品评自己

  ● 对其他人也有很高的要求，，，，，，，，身边的人也都感触你很挑剔

  ● 以为求助是无能的体现

  ● 反复思虑自己的弱点、缺点和失败

  ● 只管知路力求美满要支出价值，，，，，，，，但依然感触这是成功所必须支出的

  ● 必要破费大量功夫粉饰自己的“不美满”，，，，，，，，同时也感触自己有大量的不美满

  2

  钻营美满的价值

  美满主义者应该比任何人都知路，，，，，，，，达到美满的过程有多艰巨，，，，，，，，却把这些艰巨看作成功必须支出的价值。。。。。设法是励志的，，，，，，，，可后果等同于以薪救火。。。。。

  由于问题在于，，，，，，，，现实生涯中不存在真正的美满，，，，，，，，把钻营美满的信想当成屠龙的利刃，，，，，，，，最后会发现它就是恶龙自身。。。。。

  1)只能感触到临时性的轻松

  美满主义者只有在达到主张的那一刻能力感应轻松，，，，，，，，而人生的指标是无限无尽的。。。。。？？？？？？忌虾么笱В，，，，，，找到好工作，，，，，，，，实现一个又一个工作工作，，，，，，，，升职加薪，，，，，，，，成为合资人，，，，，，，，找到好伴侣，，，，，，，，成婚，，，，，，，，养育孩子……

  由于对美满的巴望和对失败的震惊，，，，，，，，所以只有在达到指标与起头新工作的间隙里，，，，，，，，他们能力得到短暂放松。。。。。

  然而，，，，，，，，走向指标的过程才占据了人生中的大部门，，，，，，，，卓越的人会把失败当作是垫脚石和进建经历，，，，，，，，甚至在失败中也能发现成功的机遇。。。。。因而卓越的人可能关注过程中的履历，，，，，，，，并从中获得满足感。。。。。

  2)难以做出决定或采取行动

  美满主义者的准则是做出绝对的最佳选择，，，，，，，，在找到最佳选择前，，，，，，，，他们不愿采取任何措施。。。。。但是最佳选择并不总是显著的，，，，，，，，好多时辰，，，，，，，，我们只有在事件推动的过程中，，，，，，，，通过逐步建改能力走到最佳路路上。。。。。

  一方面，，，，，，，，美满主义者借迟延来预防失败。。。。。由于美满主义者将自我价值与成就联系起来，，，，，，，，因而失败会带来自我价值的否定。。。。。当美满主义者感触没有把握做出最好的成就时，，，，，，，，就会迟延或者索性不做来预防面对失败。。。。。此时迟延就成炼盖能力不及的借口。。。。。

  另一方面，，，，，，，，美满主义者总是会反复纠结于哪怕是微幼的谬误，，，，，，，，这会造成他们在不沉要的事件上滞碍脚步，，，，，，，，难以向前。。。。。了局如丘吉尔所说：“美满使人瘫痪。。。。。”

  3)中伤人际关系

  在争论和会商中，，，，，，，，美满主义者通常都拥有自卫性，，，，，，，，对他人的品评和定见阐发得较为敏感，，，，，，，，由于品评就意味着不美满。。。。。这一点在亲切关系中更为显著，，，，，，，，对于另一半的定见或见解，，，，，，，，他们总感触对方是带有攻击性的，，，，，，，，因而阐发出防备，，，，，，，，甚至疏离伴侣来预防不美满的露出。。。。。

  同时，，，，，，，，美满主义者也会以高尺度要求身边的人，，，，，，，，对方若是不能达到自己的梦想尺度，，，，，，，，他们就会感应绝望，，，，，，，，进而责怪对方，，，，，，，，导致双方都对这段关系感应不满和疲乏。。。。。

  4)陷入负面感情

  美满主义者既不安犯错和失败，，，，，，，，又会在犯错或失败之后反复回顾并不休自责，，，，，，，，因而他们很容易陷入焦虑、自我疑惑甚至抑郁的感情之中。。。。。

  3

  美满主义的起源

  美满主义会造成人的巨大内耗，，，，，，，，但它并非是无法扭转的。。。。。刚诞生的我们并不知路堆积木要合在一路才算好，，，，，，，，不知路堆好了还要比速度，，，，，，，，不知路这个积木之表还有更复杂的积木。。。。。

  扭转的第一步，，，，，，，，就是要知路我们是若何从堆积木就能欢乐的人生，，，，，，，，走向要堆好最复杂的积木能力快涝祓来的人生。。。。。

  1)严苛的家庭氛围

  美满主义的形成和严苛的家庭氛围有缜密的关系。。。。。一方面，，，，，，，，家庭中父母自我要求过高会形成一种氛围：犯错是不被允许的。。。。。另一方面，，，，，，，，父母对孩子要求过高，，，，，，，，会让孩子感触只有自己极度优良能力得到别人的认可和喜欢。。。。。

  还有一种情况是过度保；；；；；ぃ，，，，，，也就是过度过问孩子的生涯。。。。。新加坡国立大学的一项钻研发现，，，，，，，，“高度侵入式”(intrusive)的教育方式很有可能将孩子塑造成为有美满主义偏差的人。。。。。

  那些所谓“侵入式”的家长们在尝试的拼图游戏过程中，，，，，，，，更时时纠正孩子的谬误，，，，，，，，甚至直接援手孩子实现拼图，，，，，，，，而他们的孩子则在三年后的跟踪钻研中，，，，，，，，阐发出更多的自责、低自尊，，，，，，，，感触自己不够美满，，，，，，，，对谬误无法容忍。。。。。

  2)无处不在的社会尺度

  我们在电视上、杂志上看到的明星都是极度美满的存在，，，，，，，，她们皮肤像鸡蛋白，，，，，，，，从不长痘痘，，，，，，，，生完孩子也立刻复原建长，，，，，，，，始终精力奕奕。。。。。而后，，，，，，，，网络把人与人衔接起来，，，，，，，，我们等闲就能看到世界上四处都是高颜值、高学历、高收入的人，，，，，，，，话语权和聚光灯也都集中在他们手里。。。。。

  面对这样的参照系，，，，，，，，我们只有不休上知乎提问“若何在一个月内瘦腿”“若何急剧变美”以及“若何急剧赢利”，，，，，，，，而后发现比你优良的人还比你致力，，，，，，，，进而陷入新一轮的自我疑惑和自我挑剔。。。。。

  我们看着他人的同时，，，，，，，，也在被他人凝视。。。。。久而久之，，，，，，，，这种凝视内化为自我审查，，，，，，，，时刻提醒我们还不够美满。。。。。人生造成了一场无限延时的考试，，，，，，，，尺度答案是悬在头上的达摩克利斯之剑，，，，，，，，稍有差错就会掉下来。。。。。

  4

  若何脱节美满主义?

  美满主义作为一种人格特质，，，，，，，，脱节它必要功夫和行动。。。。。这里有一些实用的步骤，，，，，，，，能够逐步削减美满主义带来的不利影响。。。。。

  1)担当真正的美满是不存在的

  老祖宗早就通知过我们人无完人，，，，，，，，我们会受到性子的限度，，，，，，，，还会晤对好多人力难以克服的成分。。。。。生而为人，，，，，，，，不是为了时刻和自己战斗的;何况人的能力是发展的，，，，，，，，我们在不休犯错又不休建改谬误的过程中获得成长。。。。。接受这个世界的不美满，，，，，，，，能力意识到自己存在美满主义偏差。。。。。

  2)自我认知，，，，，，，，自我相识

  可能意识到“我太畏惧失败了”、“我胆怯被回绝”、“我不安露出自己的缺点”等设法就是一个突破。。。。。钻营美满必然审慎防备，，，，，，，，可只有揭开这层遮羞布，，，，，，，，露出自己的弊端，，，，，，，，能力知路要从哪里扭转。。。。。

  你谨小慎微维持美满表象的样子，，，，，，，，一点也不美。。。。。

  3)为成功而致力，，，，，，，，但是也能够嘉奖失败的尝试

  认可“美满”状态的不存在，，，，，，，，并不蹬宗回绝为成功而致力。。。。。但致力的同时，，，，，，，，我们也要为自己的全力支出感应满足。。。。。

  当自己获得成就的时辰，，，，，，，，赐与自己奖赏或激励，，，，，，，，让自己学会为成功而庆祝;当自己全力了了局却不如人意的时辰，，，，，，，，也应该嘉奖自己的英勇尝试和全力支出。。。。。

  4)注意到自己的美满主义时，，，，，，，，追求反馈和品评

  当注意到自己在一些场所阐发出美满主义偏差时，，，，，，，，能够向他人追求品评和反。。。。。，，，，，，当收到品评的时辰，，，，，，，，阻止自己进行自卫性的回击，，，，，，，，这有利于克服我们对不美满的震惊，，，，，，，，接受自己的弊端，，，，，，，，并且有助于成立更健全的人际关系。。。。。

  5)选取启发法，，，，，，，，以便更快地做出决定并采取行动

  美满主义的另表一个“后遗症”是无法做出抉择。。。。。启发法或者说经验法令，，，，，，，，则有助于解决这个问题——凭据有限的知识在短功夫内找到问题解决规划，，，，，，，，益处是能简化思想，，，，，，，，能援手更快更有效地做出决策，，，，，，，，当然也有人指出这种步骤可能产生认知误差。。。。。

  什么是启发法呢?举个例子：在做客户规划时，，，，，，，，预算、场地、成效等多项复杂成分交错时，，，，，，，，你能够梳理出客户关注的主题点和评价的关键尺度，，，，，，，，而后选择满足最多项的规划。。。。。

  当然，，，，，，，，钻营美满并不是一种谬误，，，，，，，，若是行动跟得上思虑，，，，，，，，那么美满主义也是一种幸福。。。。。但若是行动的效能跟不上思虑，，，，，，，，平添纠结挣扎，，，，，，，，则也必要警醒与反思。。。。。

  作为一个美满主义者，，，，，，，，有时辰人们必要接受的一个事实是，，，，，，，，这是一个出遗憾的世界。。。。。

  所以说到底，，，，，，，，克服美满主义的步骤就是，，，，，，，，先上场。。。。。